Il mondo del delosperma è un luogo in cui rilassarsi, passare del tempo a contatto con la natura, con la solarità di un fiore dai piacevoli tratti esotici e con i consigli sul benessere del giardiniere. Questa settimana è il turno dell’alimentazione e di qualche consiglio per questo periodo dell’anno, in cui si sa che l’interesse maggiore è rivolto alla linea.
Ma, oltre al lato estetico, l’importanza di una corretta alimentazione è primaria anche per un ottimo stato di salute.
Quindi, cos’è importante consumare in questo periodo dell’anno?
- frutta e verdura, rigorosamente di stagione. Abbinare a ogni pasto una quantità di verdure, crude o cotte, aiuta a favorire il metabolismo e a mantenere un giusto grado di idratazione. La frutta di stagione inoltre, garantisce un ottimo apporto di vitamine.
- carboidrati. Anche questi vanno consumati, nelle giuste quantità, in modo da offrire all’organismo il giusto carburante per affrontare le giornate.
- grassi buoni. Come quelli contenuti nell’olio d’oliva ad esempio, che se consumato nelle giuste quantità e a crudo sugli alimenti, rappresenta un ottimo nutrimento per il corpo.
- cibarsi sufficientemente. Specie se si lavora freneticamente o si svolge dell’attività fisica.
- meno sale e più spezie. Il sale ormai è risaputo, non è un alleato né della linea, né della salute. Al suo posto, via libera alle spezie.